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  1. #4721
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    hatte pute, die kann eigentlich auch nicht schwimmen, die unmengen an keks sollten auch den schwerpunkt tiefer legen. wider erwarten gings gestern richtig gut, bin den 400 er noch nie so schnell geschwommen**
    Ecce homo!

  2. #4722
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    Lief heute wieder wie geschmiert. Ich glaube die veränderte Schwerpunktlage durch Kekse, die Pointex beschrieben hat kommt mir momentan zu Gute. Heisst also ganzjährig den Keksverzehr oben halten :-)
    xXx Straight edge saved my live xXx

  3. #4723
    Avatar von Wolfgang L.
    Wolfgang L. ist offline Nichts schlägt einen Astronauten >>--->
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    Zitat Zitat von sXe_hollaender Beitrag anzeigen
    Lief heute wieder wie geschmiert. Ich glaube die veränderte Schwerpunktlage durch Kekse, die Pointex beschrieben hat kommt mir momentan zu Gute. Heisst also ganzjährig den Keksverzehr oben halten :-)
    find ich bewundernswert wie du dich für den Sport aufopferst.

    Ich bin immer noch etwas flügellahm oder besser schwerflossig. Ob ich jemals wieder 500 Meter am Stück durchkraulen kann?
    Bart!

  4. #4724
    docmartin Gast
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  5. #4725
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    Och Wolfgang. Endlich sieht einer mal unter welcher Disziplin ich den Sport ausübe * schmatz* * schmatz*
    xXx Straight edge saved my live xXx

  6. #4726
    Avatar von Wolfgang L.
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  7. #4727
    Avatar von Wolfgang L.
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    müde
    Bart!

  8. #4728
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    FETT SCHWIMMT - der Beweis wurde heute erbracht!

  9. #4729
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    Ecce homo!

  10. #4730
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    Boah, der Wahnsinn Heute Abend! Ging nichts unter 2:00/100m und ganz Rottweil wollte rumplanschen... nach 2km bin ich nachhause...
    Was bedeutet eure Aufzählung? Dann kann ich auch mitmachen, solange es nicht um Zeiten geht !
    "Sometimes you win, sometimes you learn"

  11. #4731
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    Zitat Zitat von PavoniFan Beitrag anzeigen
    Boah, der Wahnsinn Heute Abend! Ging nichts unter 2:00/100m und ganz Rottweil wollte rumplanschen... nach 2km bin ich nachhause...
    Was bedeutet eure Aufzählung? Dann kann ich auch mitmachen, solange es nicht um Zeiten geht !
    hallo solange du nicht beisst(rottweil) kannst gerne mitmachen, es geht nicht um zeiten sondern um meter.
    100 m ein punkt, am ende spendet jeder freiwillig 10 cent pro punkt an einen empfänger seiner wahl, wird nicht kontrolliert.
    wegen zeiten, mit 2 min/ auf 100 brauchst dich eh nicht zu schämen, mit unserer motivation hier schaffst bald 1:30.
    Ecce homo!

  12. #4732
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    Mein Plan für heute:

    400m ES

    4 x 300m (100m Beine, 100m Arme, 100m Gesamtlage) jeweils zwei mal Kraul und zwei mal Rücken

    100m locker Lagen Wechselzug

    16 x 50m Lagen (25m Delphin/25m Rücken, 25m Rücken/25m Brust, usw.)

    100m locker

    4 x 100m Kraul (jeweils 25m 2er, 3er, 4er, 6er Zug)

    100m Ausschwimmen

    2 prägende Zitate aus 2005:

    -"Egal wohin Du fährst, da bist Du dann auch..."
    -"Männer sollten sich im Bett mehr anstrengen, dann würden Frauen weniger Geld für Schrott ausgeben..."

    Aaahja...

  13. #4733
    docmartin Gast
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  14. #4734
    Avatar von Wolfgang L.
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    schlapp schleppte ich mich schlingernd durch das Nass
    Bart!

  15. #4735
    Treter Gast
    .
    Geändert von Treter (11.03.2013 um 23:58 Uhr)

  16. #4736
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    das viele techniktraining macht sich endlich bezahlt, gestern hab ich das wasser richtig gespürt
    zum nachschwimmen:

    200 m einschwimmen
    8 x 25 m technik ( wafa,achterschleife, drph einhändig u. beidhändig, abschlag mit plantschen,faust, einarmig, wasserball)
    2 x 50 m rü/br mit pull boy
    3 x 300 m = 100m ga1/ 100 g2 /100 ga 1 kr ( 1:50-1:40-1:50)
    100 m locker beliebig
    10 x 50 m (25 m kr. sprint progressiv, 25 locker) 15 sec. pause
    je 50 m 3/ 5/ 7/9/11/11/9/7/5/3 er zug
    4 x 25 kr-beine hohe frequenz
    200m ausschwimmen
    Geändert von pointex (03.01.2013 um 08:21 Uhr)
    Ecce homo!

  17. #4737
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  18. #4738
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    @Pointex: watt isn drph? und danach "je 50 m 3/ 5/ 7/9/11/11/9/7/5/3 er zug" wäre ich tot.
    Bart!

  19. #4739
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    @Pointex: watt isn drph? und danach "je 50 m 3/ 5/ 7/9/11/11/9/7/5/3 er zug" wäre ich tot.
    druckphase: entenschwimmen,leichtes beintempo, arme angelegt, nur die hand erzeugt vortrieb bis zur völligen streckung. am amfang bin ich bei der atempyramide auch regelmässig weggestorben, meine frau hat mich da immer überholt und ausgelacht, mittlerweile gehts aber schon ganz gut, aber ich werde immer noch von ihr überholt.
    Ecce homo!

  20. #4740
    Avatar von Wolfgang L.
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    Zitat Zitat von pointex Beitrag anzeigen
    druckphase: entenschwimmen,leichtes beintempo, arme angelegt, nur die hand erzeugt vortrieb bis zur völligen streckung. am amfang bin ich bei der atempyramide auch regelmässig weggestorben, meine frau hat mich da immer überholt und ausgelacht, mittlerweile gehts aber schon ganz gut, aber ich werde immer noch von ihr überholt.
    ah ok, das kenne ich nicht,

    Oberschenkel Abschlagschwimmen ist auch lustig, und wir machen manchmal "Wasserfassen" also auch leichte Beinarbeit und die Arme liegen gestreckt vorne. Dann wird nur der Unterarm angewinkelt. Also wie beim Wasserfassen oder stellen. Dann wird der Unterarm im Bogen wieder gestreckt. Da kämpfe ich regelmäßig gegen das Ertrinken an.
    Bart!

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