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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : trainingspause



MarthaPfal
14.10.2002, 21:07
Imwieweit wirkt sich sich eine trainingpause konkret 11Tage mitte märz auf die form und auf den weiteren saisonverlauf aus.
Wie lange dauert bis die ursprungliche form wiederhergestellt ist

quälix
14.10.2002, 22:52
Grundsatz für Entlastungswochen ist: stark verminderter Trainingsumfang (teilweise nur 25%), Intensität aber beibehalten.

Wenn du also wenigstens Zeit für Intervalle hast, wirst du kaum Form verlieren, eher noch aufbauen, denn Entlastungswochen sind eigentlich die wichtigsten Trainingsphasen!

Gruß

quälix

sensole
15.10.2002, 09:27
Bin nur als älterer Freizeitsportler unterwegs, habe aber auch bei mir gemerkt, dass nach einer Periode regelmässigen Trainings (Radfahren und Joggen) mal eine Pause mit lockerem Wandern und Radfahren auch der Psyche gut tut und dann wieder der Hunger nach Leistungserbringung zurückkommt.

MarthaPfal
16.10.2002, 20:47
konkret mein absolut kein training