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  1. #241
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  2. #242
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  3. #243
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  4. #244
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    Heute war mit Abstand mein bester Lauf seit vielen Jahren. Nicht nur, dass ich mal wieder mehr als 10 km problemlos laufen konnte und die Strecke ziemlich viele Steigungen hatte (u. a. ca. 2,5 Km am Stück), ich konnte auch mal wieder etwas schneller laufen und meine Schritte hatten deutlich längere Flugphasen. Super.

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  5. #245
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    Freut mich sehr für dich, Zoji La. Hoffentlich ist es nachhaltig vorbei mit den Beschwerden.

    Bei mir heute +8 slow and low
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  6. #246
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  7. #247
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    @Zoji La: Hört sich super an, du bist auf der Zielgeraden

  8. #248
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    Klasse @Zoji La!

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  9. #249
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  10. #250
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  11. #251
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  12. #252
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  13. #253
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    Meine Physiotherapeutin ist vor zwei Wochen auf ein Muskelbündel in Nähe des Achillessehnenansatzes im linken Wadenmuskel auf der Innenseite gestoßen. Dieses Muskelbündel sei total verhärtet und bewege sich gar nicht mehr. Seitdem malträtiert sie das gezielt einmal pro Woche u. a. mit dem Ellenbogen. Extrem schmerzhaft aber sehr effizient (gestern z. B.).

    Heute wieder sehr easy bei Schneeregen und auf matschigen Waldwegen +8,4 km gelaufen (bei All Trails nachgemessen). Gehpausen sind auch kein Thema mehr. Nur ums Dehnen nach einer Aufwärmphase komme ich nicht gut herum.

    Ich hoffe daher auch, dass die Lauf-Beschwerden dann endgültig der Vergangenheit angehören.

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    Geändert von Zoji La (02.12.2021 um 22:16 Uhr)
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  14. #254
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    +8 slow and low durch die Kälte


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  15. #255
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  16. #256
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  17. #257
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  18. #258
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